Quando si parla di integratori alimentari i pareri sono spesso contrastanti: questo perché, in alcuni casi, c’è disinformazione e, tra falsi miti e realtà, non si capisce quali assumere e quali, invece, è preferibile evitare per non nuocere alla propria salute.
Ecco, quindi, che risulta molto importante andare ad analizzare la situazione, così da scoprire quali integratori scegliere e, soprattutto, in base a cosa.
La prima cosa da dire è che esistono vari tipi di integratori alimentari e che non tutti vanno bene in qualsiasi caso.
È, pertanto, necessario andare a chiedere l’ausilio di uno specialista, che sia il proprio medico curante o il farmacista di fiducia, per cercare di capire quali scegliere per perseguire il proprio scopo.
C’è, infatti, chi assume gli integratori per migliorare la performance sportiva, chi li assume per avere maggiore energia e chi, invece, per sopperire ad alcune mancanze di sostanze importanti per la salute del proprio organismo. Ecco, quindi, spiegato perché è importante saper scegliere il proprio integratore alimentare, quello perfetto per le esigenze che si hanno!
Gli integratori alimentari sono utili perché possono introdurre nel nostro organismo alcune sostanze nutritive, come ad esempio vitamine e sali minerali, in quei soggetti che hanno delle carenze o che ne hanno bisogno per alcuni specifici motivi.
Che si tratti di uno sportivo, di una donna in gravidanza o di qualcuno che ha una precisa patologia, consultarsi con il proprio medico o farmacista e richiedere un aiuto per ricorrere agli integratori più adatti è un’ottima soluzione.
Gli integratori, però, possono essere assunti anche da soggetti che non si trovano ad affrontare condizioni ed eventi particolari (ad esempio, attività sportiva o gravidanza) ma anche da chi, generalmente, vuole affrontare in maniera migliore alcuni momenti dell’anno o migliorare la propria forma fisica: per rispondere a queste esigenze esistono i cosiddetti integratori stagionali, che aiutano a combattere le influenze e a innalzare il livello delle difese immunitarie e quelli per il controllo del peso.
Quello che è importante, però, è scegliere bene e per farlo, e per aiutare tutti a procedere nel migliore dei modi, abbiamo fatto qualche domanda alla farmacista Vincenza Angelucci di Farmacosmo , una delle parafarmacie più note del web, la cui sezione dedicata agli integratori è molto vasta e ben fornita.
Quali sono i benefici che gli integratori possono apportare alla nostra salute?
Gli integratori hanno l’obiettivo di colmare le carenze nutrizionali laddove il nostro organismo dovesse sviluppare una lacuna a causa di una patologia, stili di vita sbagliata, stress, alimentazione scorretta o in situazioni particolari come la gravidanza.
Ad esempio, nel periodo che precede l’estate sono indicati gli integratori di magnesio e potassio perché, con l’aumento delle temperature, c’è bisogno di un supporto che vada ad integrare i sali minerali persi con la sudorazione e aiuti a contrastare anche la stanchezza tipica di questa condizione.
Perché per molto tempo gli integratori alimentari sono stati quasi demonizzati? Quali sono le effettive controindicazioni che questi possono avere?
In passato, la disinformazione che circolava intorno agli integratori era generale e coinvolgeva anche i medici: molti, infatti, non li consideravano né curativi né un valido sostegno ad alcuni tipi di terapie. Oggi, invece, complici anche i progressi della ricerca scientifica, gli integratori sono stati rivalutati proprio dai medici, che hanno iniziato a consigliarli ai propri pazienti. Ovviamente, come tutte le sostanze, anche gli integratori possono avere delle controindicazioni, dovute soprattutto all’abuso, a una posologia sbagliata, a un utilizzo scorretto (ad esempio, se si assume un integratore non adatto alla propria carenza nutrizionale) o all’interazione con alcuni medicinali, in particolare quelli prescritti in caso di terapie croniche.
Molto spesso, quando si pensa agli integratori, si pensa a qualcosa che è solo ed esclusivamente a appannaggio degli sportivi: non c’è nulla di più sbagliato! Moltissime sono le finalità di questo tipo di prodotto e, come detto, si deve solo saper scegliere. Esistono tante tipologie di integratori alimentari e trovare quello che fa al caso proprio non è più così difficile come poteva esserlo fino a qualche anno fa!
Qual è il modo migliore per scegliere l’integratore da assumere?
Come si evince da quello che abbiamo detto finora, gli integratori, pur non essendo farmaci veri e propri, possono avere delle controindicazioni quindi, il fai-da-te, in questo caso è assolutamente sconsigliato. Ad esempio, gli integratori a base di iperico, consigliati per migliorare il tono dell’umore e in caso di depressione leggera, sono controindicati se si assume la pillola anticoncezionale, perché vanno a interferire con essa, inficiandone l’efficacia. Quindi, chiedere il parere del proprio medico e del proprio farmacista prima di assumere gli integratori è necessario per non arrecare danni alla propria salute.
Ecco, quindi, che viene ribadita l’importanza di un consiglio dell’esperto. Inoltre, affidarsi sempre a degli shop online seri e affidabili, che garantiscono l’assistenza specializzata di un farmacista, è un plus che non può essere sottovalutato, perché qui vengono venduti solo i prodotti adatti alle proprie esigenze, che possono far bene alla nostra salute e che combaciano perfettamente con le nostre necessità.
