Oramai ci siamo l’estate è arrivata e tutti abbiamo una gran voglia di mare.
Ecco dunque alcuni consigli per una perfetta giornata al mare con amici e/o parenti.
Per rendere gradevole la vostra “giornata al mare” è sempre opportuno svegliarsi presto per arrivare in spiaggia al mattino e poter scegliere adeguatamente la postazione.
Un consiglio importante riguarda il consumo della colazione, mangiare in maniera “pesante” prima di affrontare una giornata al mare non è molto indicato.
Consumare una colazione semplice e leggera, eviterà non solo di appesantirci, ma ci darà anche la possibilità di fare subito il primo bagno.
Sappiate che durante la giornata in spiaggia consumerete molte energie, il caldo vi farà sudare tantissimo, ed il miglior modo per non disidratarvi e farvi sentire stanchi è quello di bere molta acqua. Bere molta acqua vi depurerà l’organismo anche da tossine.
E’ consigliabile integrare i liquidi consumati dal vostro corpo anche con il consumo di frutta e verdura di stagione, ottimi anche per ottenere una perfetta abbronzatura.
A proposito di abbronzatura, non dimenticatevi di applicare sulla vostra pelle una protezione adeguata per evitare scottature. Il sole, per quanto bello sia, può procurare gravi problemi come: ustioni, abbronzature mal distribuite e insolazioni.
Ed infine permettetemi l’ultimo consiglio alle donne: per mettere in risalto la vostra bellezza e la vostra abbronzatura indossate un costume di colore chiaro.
Buona estate a tutti.
